「季節の不調」に関するコラム一覧

身体の冷えは万病の元！

寒い季節だけでなく、年間を通して冷え症を抱えた方が増えています。 その原因は、過剰な冷暖房や寒暖差、食生活の乱れ、睡眠不足や運動不足、ストレスなどが自律神経に多大な負担を強いているためだと思われます。 結果として自律神経 […]

秋バテにご注意！

夏の暑さが和らいでも、身体の怠さ、疲れが抜けないといったい不調が続いていませんか？ もしかしたら、それは「秋バテ」かもしれません。 「秋バテ」は、夏の間の冷房や冷たい物の摂りすぎで身体が芯から冷えて、秋頃からの気温や気圧 […]

心の不調は運動でスッキリ解消！

春は進学や就職などで環境が変わり、身体は無意識に緊張した状態にあります。 そうして時間が経過し、想像と違う現実に失望したり、人間関係のストレスが積もり積もって心身を疲弊させてしまいます。 また、身体が環境に適応できずに自 […]

新生活を楽しく健やかに！

4月は「寒の戻り」や「花冷え」という言葉があるように、暖かい日が続いたかと思えば、急に寒さが戻ってくることがあります。 また、入学・入社、異動・転勤など、新生活がスタートし、環境が大きく変化するなかで、身体は無意識にスト […]

乾燥と寒さに注意

2月は空気が乾燥し、寒さで身体の抵抗力も低下することから、病気やケガのリスクが高まる月です。 では、具体的にどのような疾患が多くなるのか、乾燥と寒さが身体にどのような影響を与えるのかについてお伝えします。 はじめに乾燥で […]

冬の水分補給

冬でも脱水症状が起きやすいことをご存知ですか？ 脱水症状は、暑い夏場に限った話ではありません。 意外と冬の季節にも多いのです。 空気が乾燥して身体から水分が奪われることを、「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)」といいます。 そ […]

冬のはじまり、体調管理をしっかりと！

毎年、10月下旬から11月上旬になると、「木枯らし１号」のニュースが報じられます。 木枯らし１号とは、つぎのような条件が揃った風に認定されます。 ①期間は晩秋～初冬まで。 ②気圧配置は西高東低の冬型で、季節風が吹いている […]

幸せホルモンを分泌しよう！

10月は、うつ病（気分障害）になる方が少なくないそうです。 何事にも興味が湧かない、誰にも会いたくない、食欲がない、疲れているのに眠れないなどの状態が２週間以上続いている方はご注意ください。 うつ病は脳自体の異常ではなく […]