身体の冷えは万病の元！

寒い季節だけでなく、年間を通して冷え症を抱えた方が増えています。
その原因は、過剰な冷暖房や寒暖差、食生活の乱れ、睡眠不足や運動不足、ストレスなどが自律神経に多大な負担を強いているためだと思われます。
結果として自律神経が不安定になると体温調節機能が低下してしまいます。
冷えにより血流が悪くなると内臓の働きも衰えて、新陳代謝が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。
これが便秘やむくみ、にきびや肌荒れにつながります。
さらに新陳代謝の鈍化で肌のターンオーバーが滞り、シミの原因になる可能性もあります。
冷えは健康だけでなく、ダイエットや美容にも大敵です。
ダイエットをしても思うように体重が落ちない、肌の調子が悪くなったという方も、原因は身体の冷えかもしれません。
そんな冷えへの対策として、最近は「温活」に取り組む方が増えています。
温活とは、身体を温めて基礎体温を上げ、不調を改善する活動のことをいいます。
具体的には、使い捨てカイロや腹巻きなどで保温する、長めの入浴で身体を芯から温める、温かい食べ物を摂取して身体を内側から温めるなどに努めてください。
来月は、接骨院・鍼灸院で行う温活をご紹介します。