打撲

打撲するとどのような症状が起きるのでしょうか。
また、打撲しやすいシーンについてもご紹介します。

【打撲の症状】

打撲は状況によって違いは出るものの、一般的には「痛み」「腫れ」の2つの症状が患部に生じます。

また、打撲症状の特徴の一つとして患部の皮膚の色が赤黒く変色するまでにはある程度時間がかかるという点も挙げられます。
皮膚が変色するのはなぜでしょうか。
それは、皮膚の内部で内出血が起こるからです。
内出血はじわじわ時間をかけて広がるため、目で見て確認できるまでには時間がかかることがあります。

 

【打撲しやすい場面】

打撲は、物や人と強く接触することが主な原因です。
スポーツでいえば、サッカーやバスケットボール、アメフトなど相手チームと接触する場面の多くあるスポーツは打撲のリスクが高いと言えるでしょう。

スポーツ以外にも、日常生活のふとした瞬間にも打撲をしてしまうことがあります。
例えば、机の角に足をぶつけてしまったときや、戸棚の角に頭をぶつけてできる「たんこぶ」も、打撲の一種です。

特に注意したいこととして、足腰の弱り始める中高年層の方は、段差で足を踏み外したりバランスを崩した際に転倒して打撲を負うケースもあります。
朝起きてすぐ、ベッドから落ちてケガをするなどといったことも決して少なくはありません。

年齢関係なく起こりえる打撲。
日頃から注意することももちろん大切ですが、正しい対処方法を知ることも症状改善を早めるためにも重要となります。

ケガをした部分に炎症が起き、痛みや腫れを生じる打撲。
まず一番に「冷やす」ことが何よりもポイントとなってきます。

患部の血管を収縮させて腫れを最小限に留めることで、症状の悪化と痛みを軽減させるためです。
決して温めてはいけません。痛みがさらに強く出てしまいます。
また、無理に動かしたり不必要に患部に触れる、押すなどもやめましょう。

実際に、打撲をした際の応急処置「RICE処置」をご紹介します。
「RICE処置」は打撲だけでなく捻挫の時にも使える応急処置です。
いざというときのためにも覚えておくと安心です。

【急な打撲にはRICE処置】

●Rest（安静）

患部の腫れや血管と神経の損傷を防ぐために「安静」にします。
痛みを確かめようと患部を押したりむやみに触れることはやめましょう。

 

●Icing（冷やす）

炎症を沈めるために冷やします。
冷却グッズがなければ、ビニール袋に氷水を入れて代用します。
直接肌には当てず、タオルを一枚挟むなどして凍傷を防ぎましょう。
15分から20分ほど冷やしたら一度やめて、痛みが出てきたタイミングで再び冷やすを繰り返します。
3日経っても痛みが引かない場合は骨折も考えられるため、医療機関で診察を受けるようにしましょう。

 

●Compression（圧迫）

テーピングや弾性包帯を使って患部に圧をかけて内出血による腫れの広がりを防ぎます。

 

●Elevation（挙上）

腫れを軽減させる目的で、患部を心臓よりも高い位置に挙げてそのまま安静にします。
患部に負担がかからないように、クッションなどを使ってその上に足や腕を乗せると良いでしょう。

打撲は放っておいても修復されると思われがちですが、打撲直後から適切な処置を行うことが重要です。
当院では、まず打撲に対してアイシングを行います。
打撲をしてから72時間は炎症期となります。

その期間にアイシングをすることで炎症を最小限に抑えることが期待でき、早期回復へ繋がります。
また、損傷してしまった組織は放置しておいても元の状態に修復されていくわけではありません。
壊れた状態のままで修復しようとしていきます。

そのため、患部周りの筋肉を強化するなどをして、周りの筋肉に負荷のかからない状態にすることが重要です。

筋力強化を促進するため、周辺の筋肉を柔らかくしていくことも必要と考えています。