痛み・しびれ（首・肩・腕）

身体に痛みやしびれを感じる時、先ず「どの部分に」「どんな感じ」で症状が出るかを注意深く観察してみてください。
それにより、何が原因なのかがより明確になり、対策を取りやすくもなってくるのです。

例えば、上半身（首、肩、手）などに症状の出る場合は、多くの方に共通して言えることが「首」が原因として考えられるということです。
実際に、首に何らかの障害があり、それが身体の痛みやしびれとなって出てくるのですが、より詳しくその原因についてお話ししていきます。

【しびれの原因と症状について】

首は「頸椎」とよばれる骨が連なっているような状態で形成されています。
頸椎の間には「椎間板」というクッションのような組織があり、上下の頸椎を支える役割も果たしてくれています。

しかし、椎間板が何らかの原因で破損してしまうと、頸椎の中を通っている「頚髄」という神経組織を圧迫し、それにより痛みやしびれが引き起こされます。
この症状のことを「頸椎椎間板ヘルニア」と呼びます。

●頸椎椎間板ヘルニア

頸椎椎間板ヘルニアの場合、首の痛みや肩こり、背中痛といった症状に始まり、手のしびれや筋力低下などが徐々に起こります。
やがて進行すると、頭痛や眼精疲労、めまいやふらつき、さらにひどくなると歩行障害や排尿困難といった下半身にまで症状がおよぶケースもあります。

●脊椎間狭窄症

また、背骨の骨と骨の間にある椎間板がダメージを受けたことにより発症する「脊椎間狭窄症」もあります。
脊椎間狭窄症の症状の特徴は、腰痛や足の痛みやしびれ、臀部痛などが挙げられます。

「頸椎椎間板ヘルニア」「脊椎間狭窄症」ともに主な原因は「老化」と言われていますが、不良姿勢がまねく筋肉や関節への余分な負担が関係しているとも考えられます。

痛みやしびれを感じた場合の正しい対処方法は症状により異なります。
あまりに痛みの激しい場合、自分の判断でマッサージや運動を行うと症状が悪化してしまうこともあるため、一度医療機関に相談する方が安心でしょう。

軽い症状の方の場合は、セルフケアにて症状が和らぐこともあります。
実際にどのようは方法があるのかをご紹介していきます。

【痛みやしびれを和らげるセルフケア方法】

●軽い運動

身体が痛いからと動かないでいると、筋肉がこり固まり逆効果になってしまいます。
無理は禁物ですが、可能な限り身体をこまめに動かすように意識してみてください。

痛みの出ない範囲でのストレッチや軽いウォーキングなどはとってもおすすめです。
毎日数分で良いのでコツコツ継続させることがポイントです。

身体は、使わないところからどんどんと衰えて行ってしまうものです。
意識的に動かして、自分の身体と向き合いながら不調と上手に付き合っていきましょう。

●身体に負担をかける動作は避ける

首や腰周りの頸椎板損傷が原因の場合、その部位に負担のかかる動作や作業をできる限り控えて症状が悪化しないようにしましょう。

日常生活であれば、物干し竿を低く設置して洗濯物を干す時にかかる身体の負担を軽減するなども一つの方法です。
また、枕選びも重要なポイントとなります。
首に負担をかけない、高さで程よい柔らかさの枕を選びましょう。

●正しい姿勢

常日頃からできる対処方法として、正しい姿勢を意識しながら生活することもぜひ取り入れてみましょう。
頭のてっぺんを糸で引っ張られているようなイメージで背筋を自然に伸ばし、顎を引いて肩の力は抜きます。
この状態が理想的な姿勢と言えます。

歩く時や立っている時、座っていても、常に正しい姿勢を心がけてみてください。
身体全体のバランスが整い、余計な負担が一部分にだけにかかることを防ぎます。

「首・肩・腕」に痛みがあり、さまざまなところへ行って検査を受けても結局原因がわからないというケースも多くあります。

レントゲン撮影で特に骨に異常がない場合、首〜腕の筋肉に問題があることが多いです。

当院では徒手検査、筋力テスト、反射、姿勢観察などによって総合的に症状を判断します。

痛みやしびれの原因となる部位にハイボルト療法を当て、筋肉や神経の働きを正常に戻すことを目指します。